Vứt bỏ gánh nặng lo âu

Có 4 giải pháp khá hữu hiệu giúp bạn tự “giải vây” cho mình khỏi những mối lo ngại không đáng có.


Vứt bỏ gánh nặng lo âu

1. Liệt kê ra những điều dễ khiến bạn lo lắng:
Viết ra giấy những mối bận tâm ấy sẽ giúp bạn hệ thống chúng một cách dễ dàng và dễ lập kế hoạch để giải quyết chúng.Theo các nhà tâm lý, những người hay lo âu thường mất tự chủ, dễ có những hành động không tốt, càng làm rắc rối hơn cuộc sống của mình.

2. Sẵn sàng đương đầu với những điều xấu nhất:
Hãy chuẩn bị tâm lý cho những điều tệ hại có thể xảy ra. Dự đóan trước về cảm xúc và hành động của mình, khi bạn tuyên bố phá sản chẳng hạn. cách này giúp bạn không rơi vào thế bị động và tự tin hơn.

3 Thư giãn:
Sự lo lắng tiềm ẩn trong mỗi con người là điều tự nhiên. Nếu ngại đối mặt với chúng, bạn có thể tĩnh tâm để đầu óc được thả lỏng. Lo lắng quá thái sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, gây khó khăn cho hoạt động của bộ não, tuyến thận và trên thận.

4.Thay đổi sinh hoạt:
Bạn có thể về nhà nấu nướng và ăn cơm với mẹ hay đi gặp gỡ bạn bè mà không nhắc đến công việc hay những lo lắng. làm từ thiện cũng giúp bạn có thêm niềm tin yêu vào cuộc sống.

  (Theo TTGĐ)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *